Expertos aseguran que el amor es tan esencial para el bienestar como el agua fresca, la comida y el ejercicio

El amor sano se fundamenta en el respeto mutuo, la confianza y una comunicación abierta. Es una relación en la que ambas personas encuentran un equilibrio entre dar y recibir, sin que una parte sacrifique su bienestar por la otra. Este tipo de relación fomenta el crecimiento personal y emocional y ofrece una base sólida para la felicidad y el desarrollo.

“El amor es una necesidad biológica tan vital para el bienestar de una persona como el agua fresca, la comida y el ejercicio”, advierte Stephanie Cacioppo, neurocientífica de la Universidad de Oregón, Estados Unidos.

Aunque el corazón suele llevarse los créditos, la mayoría de los beneficios asociados al amor se origina en el cerebro, que está programado evolutivamente para producir y liberar hormonas cuando experimentamos atracción, afecto y apego.

“Cuando la red del amor se enciende, activa los centros de recompensa del cerebro, liberando una cascada de hormonas, neuroquímicos y opioides naturales, que nos hacen sentir alegría y también ayudan a nuestro cuerpo a sanar y a nuestra mente a lidiar con el dolor”, destaca Cacioppo.

Algunos de los beneficios demostrados de tener amor en la vida son: reducción del estrés, mejor sueño, mejora de la salud inmunológica, reducción del dolor (las investigaciones demuestran que tener más oxitocina en la sangre ayuda a la curación), menos depresión, mayor capacidad para resolver problemas, mejora de la función cognitiva e, incluso, una vida más larga.

“El amor sano es aquel que está presente en una relación en la que ambas partes se entregan, tienen una comunicación productiva y saben arreglar, de manera unida, los contratiempos o conflictos que puedan surgir. Cuando hay amor sano, a ambas personas les suma estar juntas y formar una relación. Se encuentran en la vida para compartir momentos que los hagan felices, y, sobre todo, estar en lo bueno y en lo malo”, comenta la psicóloga española Dra. Guacimara Hernández Santana.

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Se caracteriza, como ya se dijo, por el equilibrio entre dar y recibir y por el deseo genuino de ver prosperar al otro sin sacrificar el propio bienestar. El amor sano promueve el crecimiento personal y mutuo y se construye sobre una base de aceptación y comprensión.