La ansiedad es una de las molestias más frecuentes en la vida cotidiana. Si bien sus causas son múltiples y requiere de ayuda pofesional, la alimentación también puede jugar un papel importante en cómo responde el cuerpo frente al estrés.
En ese contexto, nutricionistas destacan a la avena como uno de los alimentos más recomendados para acompañar una rutina saludable orientada al bienestar emocional.
Otros alimentos que suelen recomendarse son los cítricos como la naranja, el pomelo o la mandarina, el chocolate amargo en pequeñas cantidades, legumbres y frutos secos.
De todas formas, los nutricionistas aclaran que ningún alimento por sí solo “cura” la ansiedad. Sin embargo, una dieta ordenada, variada y rica en nutrientes puede colaborar con una mejor respuesta física y mental frente al estrés cotidiano.
Económica y fácil de sumar a distintas comidas, la avena aparece entre los alimentos más recomendados por especialistas para acompañar hábitos que favorezcan la calma y el bienestar.
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