“La revolución no tiene fecha de inicio. Está desde siempre latente, agazapada, a la espera de un despertar súbito. La chispa es una intención profunda de producir un cambio, de ser feliz. Una vez iniciada, sacude los cimientos de nuestra personalidad, es un cambio de paradigma: nos hace sentir que hay algo que no va más y necesitamos derribarlo”. Hace algunos años, Martín Reynoso, uno de los más reconocidos especialistas en “Atención plena”, publicaba este párrafo en su libro Mindfulness, la Revolución científica.
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Hasta hace poco estaba convencido de que no iba a pasar mucho más tiempo para que la práctica de Mindfulness y de los valores que busca despertar en cada uno de nosotros se volviera necesaria y urgente. Reynoso es psicólogo y es una persona con un profundo trabajo sobre sí mismo. No es vidente, claro, pero todo su desarrollo personal lo convierte en un ser sensible y conectado con la visión de un tiempo por venir en el que iba a ser imperioso que la mayor cantidad de personas incorporara nuevas herramientas y una forma de vida cotidiana hasta ahora, reservada solo para algunos privilegiados.
Por eso se preparó desde hace años para acompañar a miles, que ahora sienten queaquello que los ha traído hasta acá no les resulta ya valioso ni seguro para el tiempo presente ni para diseñar un porvenir.
De eso justamente se trata, la enseñanza y los métodos que ofrecen a muchos otros. El entrenamiento en Mindfulness nos enseña a balancear la vida cotidiana a través del cultivo del foco, la aceptación, la ecuanimidad y la amabilidad.
“Mindfulness es contracultural. No estamos en una sociedad donde las conductas de quienes nos rodean nos recuerden que podemos estar atentos, empáticos y conectados con nosotros mismos. Experimentamos ahora más que nunca un mundo donde el multitasking, el dinamismo de la tecnología y la búsqueda del éxito predominan, generando una mente distraída, inquieta y ávida de estímulos” afirma Reynoso, que además es uno de los referentes de Train your brain, un instituto que ofrece cursos, prácticas y especializaciones a través de Mindfulness y otros saberes para ayudarnos a transformar nuestra vida como individuos, como parte de un colectivo e impartiendo enseñanza para que otros liderazgos sean posibles.
El momento es ahora. Necesitamos empezar a adquirir nuevas herramientas: “Cuando una crisis se cierne sobre nosotros, no nos queda más que reconocerla e ir a través de su pedregoso camino. Ni más ni menos. Movernos, paso a paso, a veces sin saber bien a dónde vamos”, afirma.
Para dar inicio al proceso mediante el cual una nueva perspectiva pueda tomar cuerpo en nosotros, Reynoso recomienda cuatro pasos fundamentales para transitar este momento:
Con la misma convicción, Martin Reynoso sostiene que ahora es tiempo de ser auténticos y de atrevernos a actuar con verdad. “Un acto de autenticidad como abrirnos y contar qué nos pasa, qué sentimos, es un acto de valentía. ¿Por qué? De esta forma evidenciamos que somos vulnerables, que podemos equivocarnos, que no somos perfectos, que somos seres en continua construcción y que el verdadero valor del aprendizaje es aprender de nuestro dolor. Por ello en esos momentos la autenticidad es tan valiosa”, afirma mientras se atreve a dar un paso más, como muchos de nosotros.
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La revolución es silenciosa. Lenta, progresiva y constante. De adentro hacia afuera. Primero impacta en la mente, el cuerpo y el cerebro, y luego en las demás personas y seres del universo. La revolución es pacífica pero insidiosa. Duele pero sana. Silencia el alma, pero la libera. La revolución no es exhibicionista, pero todos la ven tarde o temprano. La revolución es un proceso individual, aunque conmocione sistemas como la familia, el trabajo, el club. Y transforma el cerebro: estimula encendidos neuronales en algunas zonas e inhibe otros a partir de un simple acto cotidiano, estar consciente.
Nuestras creencias, pensamientos y emociones se ven desafiados por un anhelo de bienestar que empuja. Algo nuevo brota. La revolución de la mente está en cada uno. Decidirnos y tomar las herramientas es cuestión de un instante, pero utilizarlas para tallarnos y darnos forma como un ser humano completo es trabajo de toda la vida”, termina diciendo Reynoso en su libro y nos hace una última invitación.
“Tenemos que tomar fuerza y ponernos de pie. Necesitamos acumular potencial mental, emocional y espiritual para lo que viene, para lo que ya está siendo”
Que así sea.
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